1. Przez kilka dni jedz tylko gotowane, chude mięso na obiad, kubek jogurtu dziennie oraz warzywa i owoce (poza ziemniakami i bananami) w dowolnych ilościach.
2. Jeśli sterczy ci brzuch, naucz naucz się go wciągać. Nie tak mocno, żebyś nie mogła oddychać, po prostu cały czas lekko napinaj mięśnie.
3. Odstaw sól. Dzięki temu twój organizm straci trochę wody (sól ją w nim zatrzymuje). Zrzucisz ok. 2 kg. Wprawdzie nie spalisz tkanki tłuszczowej, więc będzie to ,,oszukane" schudnięcie, ale przed sylwkiem dobre i to.
UWAGA! Te sposoby są skuteczne jedynie na krótką metę! Chcąc stracić dużo kilogramów, zrezygnuj z jedzenia tłuszczu, potraw mącznych oraz słodyczy. I uprawiaj sport!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz